เคล็ดลับง่ายๆ ในการลดปัญหาผมร่วง แก้ปัญหาผมร่วง

ควรได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง

อย่างแรกที่สำคัญคือการวินิจฉัยที่ถูกต้อง เนื่องจากปัญหาผมร่วงนั้น มีความเป็นไปได้จากหลายสาเหตุ การเข้ารับการวินิจฉัยจากแพทย์เฉพาะทาง หรือแพทย์ที่มีความรู้ทางด้านผมโดยตรง จะทำให้การรักษา หรือ ทราบแนวทางการปฏิบัติตน เรียกได้ว่าแก้ปัญหาที่ตรงจุดนั้นเอง

 

เลือกใช้หวีให้เหมาะสม

สำหรับผู้ที่มีปัญหาผมร่วง ควรใช้หวีที่เหมาะสม โดยควรจะต้องมีระยะห่างของซี่ ที่เหมาะสม ควรใช้หวีที่กว้างเพื่อคลี่คลายเส้นผม เพื่อลดการแตกหักและผมร่วงจากการดึง โดยหลังจากผมหยุดร่วงแล้ว สามารถกลับมาใช้หวีปกติได้ นอกจากนั้นที่สำคัญคือ ไม่ควรหวีผม ในขณะที่ผมเปียกชื้น เนื่องจากเส้นผมของคุณจะอ่อนแอที่สุดเมื่อเปียก ซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการขาดของเส้นผม ควรทำความสะอาดหวีและแปรงทุกสัปดาห์ โดยใช้แชมพูในขณะอาบน้ำได้ การทำความสะอาดหวีอย่างสม่ำเสมอมีความจำเป็นอย่างมากในการควบคุมการร่วงของเส้นผม

 

ใช้ผ้าขนหนูเช็ดผมอย่างระมัดระวัง

การใช้ผ้าขนหนูเช็ดผม หลังสระผมเสร็จ อาจเป็นวิธีที่นิยมมากที่สุด ควรหลีกเลี่ยงการไดรเป่าผมด้วยความร้อน เนื่องจากเป็นสิ่งเลวร้ายที่สามารถทำลายเส้นผมโดยตรง ควรใช้ผ้าขนหนูค่อยๆ ซับน้ำออกจากผมหลังจากสระเสร็จ แล้วปล่อยให้แห้งตามธรรมชาติ

 

สระผมสัปดาห์ละ 3 ครั้ง

ควรหมั่นสระผมอย่างน้อยทุก 3 วันครั้ง ด้วยแชมพูทำความสะอาด คราบสกปรกน้ำมันและแบคทีเรียสะสม การทำความสะอาดเส้นผม จะสามารถช่วยให้ลดปัญหาอาการผมร่วง เนื่องจากรูขุมขนอุดตัน แต่ ไม่ควรสระผมมากเกินกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เนื่องจากการสระผมจะขจัดหนังศีรษะและน้ำมันธรรมชาติที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมให้หายไป

 

การโยคะ และ การออกำลังกายช่วยลดปัญหาหลุดร่วงของเส้นผมได้

คุณอาจจะประหลาดใจที่โยคะสามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้ เนื่องจากความเครียด เป็นตัวการบั่นทอนในการทำให้เส้นผมของคุณหลุดร่วง การเล่นโยคะ จะช่วยให้มีสมาธิ ลดความวิตกกังวล และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็ช่วยได้เช่นกัน

รับประทานอาหารให้ถูกต้อง

เมื่อกล่าวถึงสุขภาพผมที่ดี คุณควรรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสังกะสี เหล็ก วิตามินบี วิตามินเอ กรดไขมันโอเมก้า 3 และโปรตีน วิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้จะส่งผลให้สุขภาพเส้นผมของคุณชุ่มชื่นและหล่อเลี้ยง ทำให้เส้นผมร่วงน้อยลงได้